Hoe je veilig en zonder zorgen kunt zonnen

De Zon is je Vriend!

Zonnestralen voelen heerlijk aan, toch? Maar te veel zon kan je huid flink beschadigen. Geen zorgen! Hier zijn wat tips om veilig en zonder stress te zonnen.

Gebruik Zonnebrandcrème

Dit klinkt waarschijnlijk als een herhaling van je moeder, maar zonnebrandcrème is echt belangrijk. Kies voor een zonnebrandcrème met minstens SPF 30 en breng die goed aan. Vergeet niet om elke twee uur opnieuw in te smeren of meteen na het zwemmen.

Zoek de Schaduw

Tussen 11:00 en 15:00 zijn de UV-stralen het sterkst. Chill tijdens deze uren even onder een parasol of ga binnen wat afkoelen. Hierdoor voorkom je verbranding en geef je je huid wat rust.

Draag Beschermende Kleding

Dit betekent niet dat je in een winterjas moet gaan lopen, maar lichte kleding en een hoed kunnen helpen. Een zonnebril met UV-bescherming is ook een must-have om je ogen veilig te houden.

Drink Genoeg Water

Zon en hitte kunnen je snel uitdrogen zonder dat je het merkt. Dus blijf gehydrateerd! Neem een herbruikbare waterfles mee en zorg dat je regelmatig slokjes neemt.

Luister naar je Lichaam

Word je duizelig of begin je je raar te voelen? Zoek meteen wat schaduw en koel af. Het is de moeite niet waard om door te gaan als je je slecht voelt.

Onthoud, veilig zonnen betekent dat je langer kunt genieten van de zonnige dagen zonder zorgen. Dus smeer je goed in, zoek af en toe de schaduw op en blijf gehydrateerd. Veel plezier met zonnen!